попытки избегания стресса зачастую его только усугубляют, поскольку, уклоняясь от решения проблем, мы лишь добавляем напряжения к уже имеющемуся: накопившиеся вопросы не решаются и множатся, к ним прибавляются новые. Из-за этого человек испытывает еще более сильный стресс, мешающий эффективно справляться как с проблемами, так и с эмоциональным состоянием. В итоге человек может переживать стресс из-за самого стресса, что как раз и ведет к вышеописанному дистрессу (рис. 2).
Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук
·
Илья Качай
