Поднимайтесь с кровати в одно и то же время вне зависимости от того, сколько вы проспали. Как мы уже отмечали ранее, это особенно важно для настройки ваших биологических часов.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
