Поскольку серотонин образуется из триптофана, важно включать в рацион продукты, богатые этой аминокислотой: индейку, яйца, творог, сыр, бананы, орехи, семена тыквы, тёмный шоколад.
Биохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом
·
Дарья Бабкина
