До 3 лет ребенок редко овладевает правильным навыком прыжка. Поэтому в самый раз заняться этим с малышами, которым исполнилось 3 года и старше. Прежде чем делать акцент на прыжках, мы будем знакомить ребят с их ножками и одновременными мышечным усилием.
С помощью чего? Приседания нам в этом помогут, так как именно они входят в первую фазу прыжка.
Приседания выполняются так: И.П. ножки на ширине плеч или шире плеч, руки мы выносим вперед, пальцы стопы смотрят вперед, стопа крепко стоит на полу. Сгибая ноги в коленях, опускаем таз, слегка наклоняем спину вперед и слегка прогибаем в пояснице. Таз опускается до угла в 90о с бедром. Колени не выходят за плоскость пальцев стопы и не заваливаются внутрь.
Я тренирую детей. Настольная книга начинающего детского тренера
·
Юля Хасанова
