Третье: осознать свои негативные оценочные суждения (мысли), которые спровоцировали эту эмоцию, с которой вы хотите поработать (убрать ее, изменить интенсивность переживания).
Четвертое: посмотреть на ситуацию со всех возможных сторон, найти светлые положительные моменты (да, они есть). На основе их сформулировать уже положительные оценочные суждения.
Программа снижения веса «Врожденная система стройности»
·
Андрей Поздеев
