Тревога – это смесь физиологических ощущений, поведения и мыслей. Ощущения – «бабочки в животе», комок в горле, общее чувство возбуждения – возникают в нашем теле. Поведение – это наши действия при реакции на угрозу – сражаться, убежать или замереть.
Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит
·
Трейси Деннис-Тивари
