Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит
Что такое тревога — враг или союзник?
Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?
Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.
Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать:
• чем является тревога и как она возникает;
• историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием;
• почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет;
• как современные технологии влияют на тревожность и т. д.
Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни.
Не боритесь с тревогой — научитесь правильно ей распоряжаться!
Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?
Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.
Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать:
• чем является тревога и как она возникает;
• историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием;
• почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет;
• как современные технологии влияют на тревожность и т. д.
Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни.
Не боритесь с тревогой — научитесь правильно ей распоряжаться!
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: АСТ
Баспа: Издательство АСТ
Аудармашы: Светлана Бурлакова
Қағаз беттер: 196
Пікірлер5
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Классный гайд по самосовершенствованию рекомендую к прочтению!
Дәйексөздер146
Беспокойство раздражает, оно назойливо, потому что его единственная цель – помочь нам понять, как бороться с угрозами и чтобы в итоге все было хорошо.
Женщины более подвержены тревожным расстройствам: на протяжении жизни им ставят данный диагноз в два раза чаще, чем мужчинам.
Как общая, так и индивидуальная, тревога – это ощущение, что что-то плохое могло бы случиться, но еще не произошло. У нее есть два ключевых компонента: физиологические ощущения (дискомфорт, напряжение, возбуждение) и мысли (опасение, волнение, страх, что опасность поджидает за углом). Сложите оба компонента и вы поймете, почему тревога получила название от слова constricted («сдавленный»). Куда мне идти и что делать? Будет хуже, если я поверну направо или налево? Может, лучше я прекращу этим заниматься или просто исчезну?
