Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями
«Чувство – это не проблема, которую нужно решать»
Приглашаем вас в необычное путешествие по миру эмоций. В нем вы научитесь бережно и эффективно помогать себе с самыми разными эмоциями, чтобы проживать ту жизнь, которую вы действительно хотите. В этой книге вы не встретите шаблонных советов и навязанных правил.
Вместо этого мы:
• посмотрим изнутри на вопрос эмоций: зачем нужны злость, зависть или ревность и как они помогают нам выстроить жизнь мечты;
• найдем ключ к свободе: поймем, как позитивные и негативные эмоции приводят к получению удовольствия от жизни и самореализации;
• разовьем один из важнейших навыков современности — навык бережной, но эффективной работы с эмоциями.
Эта книга не учит вас, как жить. Она предлагает вам научиться использовать свои эмоции во благо и открыть для себя ранее невиданные возможности. «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями» — это путеводитель по эмоциональному миру, помогающий вам понять себя, быть в гармонии с собственными чувствами, создавая жизнь именно вашей мечты!
Вместо этого мы:
• посмотрим изнутри на вопрос эмоций: зачем нужны злость, зависть или ревность и как они помогают нам выстроить жизнь мечты;
• найдем ключ к свободе: поймем, как позитивные и негативные эмоции приводят к получению удовольствия от жизни и самореализации;
• разовьем один из важнейших навыков современности — навык бережной, но эффективной работы с эмоциями.
Эта книга не учит вас, как жить. Она предлагает вам научиться использовать свои эмоции во благо и открыть для себя ранее невиданные возможности. «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями» — это путеводитель по эмоциональному миру, помогающий вам понять себя, быть в гармонии с собственными чувствами, создавая жизнь именно вашей мечты!
Кітаптың басқа нұсқалары1
Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями
·
Пікірлер18
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень полезная книга с практической пользой, рекомендую всем к прочтению
Дәйексөздер409
Парадокс в том, что, когда мы избегаем или отказываемся от негативных эмоций, мы заранее отказываем себе в себе. Мы не показываем себя настоящими и не проживаем жизнь, которую хотим.
своих вод океан спокоен и чист. Неважно, что происходит на поверхности – волнения, течения или осадки, – в глубине океан сохранит мир и безмятежность.
Соприкоснувшись с глубиной, мы можем посмотреть в сторону поверхности и увидеть там много активностей, услышать много шума. Точно так же, как из глубины себя и нашего сознания, мы можем осознать наши мысли, чувства, ощущения и воспоминания. Мы способны наблюдать за ментальными активностями сознания – контрастом эмоций и всем тем, что возникает, когда мы живем многогранную и комплексную человеческую жизнь.
Соприкоснувшись с глубиной, мы можем посмотреть в сторону поверхности и увидеть там много активностей, услышать много шума. Точно так же, как из глубины себя и нашего сознания, мы можем осознать наши мысли, чувства, ощущения и воспоминания. Мы способны наблюдать за ментальными активностями сознания – контрастом эмоций и всем тем, что возникает, когда мы живем многогранную и комплексную человеческую жизнь.
Дозволение становится намного проще, когда у вас есть вспомогательные вопросы, которые помогают описать то, как эмоция ощущается на телесном уровне:
• Где я ощущаю эту эмоцию в своем теле?
• Как она чувствуется?
• Если бы у этой эмоции был цвет, какого цвета бы она была?
• Какая у этой эмоции температура? Она теплая или холодная?
• Это быстрая или медленная эмоция?
• Большая или маленькая?
• Где эта эмоция ощущается сильнее всего в теле?
• Где я ощущаю эту эмоцию в своем теле?
• Как она чувствуется?
• Если бы у этой эмоции был цвет, какого цвета бы она была?
• Какая у этой эмоции температура? Она теплая или холодная?
• Это быстрая или медленная эмоция?
• Большая или маленькая?
• Где эта эмоция ощущается сильнее всего в теле?
