Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

Беспокойство раздражает, оно назойливо, потому что его единственная цель – помочь нам понять, как бороться с угрозами и чтобы в итоге все было хорошо.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Тем временем мозг пытается осмыслить, почему мы тревожимся и что с этим делать. Этот мыслительный процесс мы и называем беспокойством.
Комментарий жазу
Тревога – это смесь физиологических ощущений, поведения и мыслей. Ощущения – «бабочки в животе», комок в горле, общее чувство возбуждения – возникают в нашем теле. Поведение – это наши действия при реакции на угрозу – сражаться, убежать или замереть.
Комментарий жазу
Беспокойство – это вера в то, что мы можем управлять будущим
Комментарий жазу
Исследования показывают: то, что, по сути, является ошибкой в мышлении, способствует здоровой эмоциональной жизни.
Комментарий жазу
Полина Чугунова
Полина Чугуновадәйексөз келтірді3 ай бұрын
Тревога проявляется не только на физиологическом уровне ощущений, но и влияет на качество мыслительных процессов. При тревоге усиливается концентрация, мы уделяем больше внимания деталям и видим как бы не лес целиком, а отдельные деревья. Положительные эмоции имеют противоположный эффект: они расширяют фокус нашего внимания, чтобы мы уловили суть ситуации, а не детали. Тревога также заставляет мозги шевелиться, беспокоиться и готовиться к худшему.
Комментарий жазу
Полина Чугунова
Полина Чугуновадәйексөз келтірді3 ай бұрын
Как общая, так и индивидуальная, тревога – это ощущение, что что-то плохое могло бы случиться, но еще не произошло. У нее есть два ключевых компонента: физиологические ощущения (дискомфорт, напряжение, возбуждение) и мысли (опасение, волнение, страх, что опасность поджидает за углом)
Комментарий жазу
Кристина М.
Кристина М.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Тот, кто понял, как правильно тревожиться, научился главному». Подождите
Комментарий жазу
Ксения Ефремова
Ксения Ефремовадәйексөз келтірді4 ай бұрын
он склоняется к негативному, а я – к позитивному. Но ничто не исключается, а значит, у нас есть некоторый контроль над будущим:
Комментарий жазу
Ксения Ефремова
Ксения Ефремовадәйексөз келтірді4 ай бұрын
неопределенность – это возможность. Даже мысль об этом заставляет нас двигаться вперед.
Комментарий жазу