Теперь, когда ты знаешь, как выявить внешнее, лишнее, как отделить это от себя, снова опиши ситуацию. Фиксируй описание на бумаге и концентрируйся на своем собственном состоянии. Чем больше ты напишешь, чем подробнее будет описание того, что происходит внутри тебя, тем лучше. Постарайся «вылить» на бумагу абсолютно всё, что чувствуешь.
Вопросы, которые необходимо себе задать:
Что я сейчас чувствую?
Почему мне на самом деле плохо?
Что меня беспокоит больше всего?
Почему я так расстраиваюсь/переживаю?
Важное!
Мы сейчас наконец-то впервые заговорили о состоянии. Что необходимо знать: состояние — это совокупность эмоций. Состояние может быть наполнено как негативными эмоциями, так и радостными, светлыми эмоциями. Состояние влияет абсолютно на всё, что ты делаешь, особенно, если ты принимаешь решения или совершаешь какие-либо действия — тогда по итогу всё «окрашивается» в цвет состояния. Именно поэтому, если научиться управлять своими состояниями, можно формировать и модулировать в своей жизни именно то, что хочется, и не быть безвольным наблюдателем за хаотично создаваемыми событиями.