Руководство по самокоучингу
«Руководство по самокоучингу» — это универсальная инструкция в стиле «помоги себе сам», которая всегда должна быть под рукой и особенно, если вы оказались в трудной ситуации.
Книга состоит из 8 шагов: от обнаружения проблемы до достижения конечной цели и удержания себя в ней. Каждый шаг сопровождается красочной иллюстрацией, заданиями, техниками и коучинговыми вопросами.
Благодаря «Руководству по самокоучингу» вы сможете самостоятельно решить свою проблему, не обращаясь к психологам и коучам.
Книга состоит из 8 шагов: от обнаружения проблемы до достижения конечной цели и удержания себя в ней. Каждый шаг сопровождается красочной иллюстрацией, заданиями, техниками и коучинговыми вопросами.
Благодаря «Руководству по самокоучингу» вы сможете самостоятельно решить свою проблему, не обращаясь к психологам и коучам.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2021
Басылым шыққан жыл: 2021
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 22
Пікірлер1
Удивлена, что нет комментариев. Хороший пошаговый план - бери и делай
Дәйексөздер15
Упражнение №1 — «АЗАТО»
Это упражнение направлено на тренировку так называемого «предпринимательского мышления». Предпринимательское мышление — это тип мышления, при котором человек видит ресурсы во всем, что его окружает, и сразу же начинает генерировать идеи, как эти ресурсы можно применить, что можно сделать, чтобы заставить эти ресурсы «работать» и приносить выгоды. И выгоды должны быть не когда-то в неясном будущем, а прямо сейчас, в ближайшее время.
Такой навык нужен не только людям бизнеса, но и всем остальным — это скорость реакций, гибкость ума, развитая фантазия, расширенное вИдение.
Итак, для выполнения упражнения тебе необходимо вспомнить любую ситуацию, которая тебя расстроила. Получилось? А теперь задай себе самый главный вопрос: «Что хорошего/полезного в том, что это произошло? Какие знания или опыт мне удалось получить?»
Если ты ответишь на все эти вопросы, то вместо негатива у тебя будет:
— фокус на полученном опыте;
— осознание ценности приложенных сил;
— обучение на собственных успехах и неудачах для продвижения вперёд;
— новая информация и новые идеи для дальнейшего развития.
Это упражнение направлено на тренировку так называемого «предпринимательского мышления». Предпринимательское мышление — это тип мышления, при котором человек видит ресурсы во всем, что его окружает, и сразу же начинает генерировать идеи, как эти ресурсы можно применить, что можно сделать, чтобы заставить эти ресурсы «работать» и приносить выгоды. И выгоды должны быть не когда-то в неясном будущем, а прямо сейчас, в ближайшее время.
Такой навык нужен не только людям бизнеса, но и всем остальным — это скорость реакций, гибкость ума, развитая фантазия, расширенное вИдение.
Итак, для выполнения упражнения тебе необходимо вспомнить любую ситуацию, которая тебя расстроила. Получилось? А теперь задай себе самый главный вопрос: «Что хорошего/полезного в том, что это произошло? Какие знания или опыт мне удалось получить?»
Если ты ответишь на все эти вопросы, то вместо негатива у тебя будет:
— фокус на полученном опыте;
— осознание ценности приложенных сил;
— обучение на собственных успехах и неудачах для продвижения вперёд;
— новая информация и новые идеи для дальнейшего развития.
Задание
На каждом этапе перед началом выполнения задания или при выборе одного варианта из нескольких возможных, всегда сначала почувствуй свое целевое состояние. Оно характеризуется положительными эмоциями, ощущением спокойствия, радости, счастья и т. д. Что касается момента выбора, важный индикатор, который обозначает «это то, что нужно» — ощущение удовольствия, успеха. Действуй, только находясь в целевом состоянии. Кроме того, внимательно относись к срокам, следи за тем, чтобы они не были затянуты.
Вопросы, которые необходимо себе задать:
Точно ли я сейчас принимаю решения и выполняю задачи, находясь в целевом состоянии?
Успеваю ли я по срокам?
Если выполнение задач затягивается, что я могу сделать, чтобы ускорить процесс?
На каждом этапе перед началом выполнения задания или при выборе одного варианта из нескольких возможных, всегда сначала почувствуй свое целевое состояние. Оно характеризуется положительными эмоциями, ощущением спокойствия, радости, счастья и т. д. Что касается момента выбора, важный индикатор, который обозначает «это то, что нужно» — ощущение удовольствия, успеха. Действуй, только находясь в целевом состоянии. Кроме того, внимательно относись к срокам, следи за тем, чтобы они не были затянуты.
Вопросы, которые необходимо себе задать:
Точно ли я сейчас принимаю решения и выполняю задачи, находясь в целевом состоянии?
Успеваю ли я по срокам?
Если выполнение задач затягивается, что я могу сделать, чтобы ускорить процесс?
