Чек-лист: 10 самых нутриентно-плотных продуктов
— Печень (железо, витамин A, B12)
— Устрицы (цинк, медь)
— Яичные желтки (холин, витамин D)
— Костный бульон (коллаген, глицин)
— Спирулина (белок, железо)
— Грецкие орехи (омега-3, мелатонин)
— Облепиха (витамин C, омега-7)
— Тыквенные семечки (магний, цинк)
Нутрициология для похудения
·
Доктор Лайтман
