Суперкомплексы упражнений, если будут выполнены должным образом, могут помочь максимально активизировать анаболические процессы. Интенсивные суперкомплексы упражнений занимают от одной до трех минут, этого достаточно для подъема и падения уровня кортизола. Этот метод позволяет уровню кортизола понижаться в пределах диапазона времени суперкомплекса и принудительного повторения в течение пять минут.
Проще говоря, изнурительные, интенсивные комплексы упражнений, длящиеся 15—20 минут, могут увеличить возможность установления лучшего анаболического потенциала, пока объем тренировки не превышает сорок пять минут.
Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом
·
Сергей Чугунов
