Один из секретов идиомоторной тренировки — частота. Это можно делать:
— в транспорте — просто закрыв глаза и «рисуя» восьмёрку;
— на перерывах между задачами — 1 минута спирали;
— перед сном — расслабляющая змейка внимания.
Эти 1–2 минуты в день создают мощный эффект: глаза отдыхают, а зрительная система тренируется изнутри.
Идиомоторика
Йога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам
·
Евгений Слогодский
