Если ощущается слишком сильная сонливость, можно на некоторое время прервать свою медитацию и попытаться взбодриться: растирать руки и ноги, помассировать их, поменять положение тела, потянуть себя за уши (стандартный совет) или даже ущипнуть. При этом возбуждаются нервные рецепторы, которые заставляют человека проснуться. На какое-то время этого может быть достаточно.
Как перестать лениться и начать что-то делать? Советы психолога
·
Альбина Кронс
