Для изменения тела упражнения должны выполняться до «отказа», но подобные тренировки более четырех раз в неделю могут не предоставить достаточно времени для оптимального восстановления мышц.
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
