• Не бойтесь просить о помощи и принимать эту помощь от своих родных, находя время для отдыха вне дома.
• Оставьте перфекционизм за порогом вашего дома и закройте дверь на ключ. Мир не рухнет, если вы не протрете пыль лишний раз или не вымоете вечером посуду, если валитесь с ног от усталости. Или не в силах читать вслух бабушке, которая просит ей почитать, потому что весь день готовили, стирали и отмывали дом.
• Помните, что вашего близкого меняет болезнь, разрушая личность. И это не он говорит вам злые слова или ведет себя ужасно, точнее, не тот «он», которого вы любили и который любил вас. Это другая, измененная личность, а в тяжелой и терминальной стадиях болезни – пустая оболочка, где уже нет вашего близкого. Помните и старайтесь не принимать его слова близко к сердцу.
• Обратитесь в врачу-психиатру или психотерапевту, если чувствуете, что ваши силы на исходе. Иногда ухаживающий не осознает, что у него развилось тревожно-депрессивное расстройство или другое «мягкое» заболевание психики. Это сильно ухудшает ваше качество жизни, и вовремя начатое лечение может очень помочь. Не стыдно обратиться за помощью в трудной ситуации и не стыдно признаться себе и другим, что вам тяжело. И даже, что вы едва держитесь.
• Берегите себя.
Растворяющиеся люди: сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией
·
Юлия Кильтина
