Цельнозерновой хлеб, паста из твёрдых сортов пшеницы, булгур, гречка — не враги. Они могут быть друзьями, если вокруг них — овощи, масла, движение и разнообразие.
Запор. Как вернуть регулярный стул без таблеток, клизм и стыда. Пошаговая программа восстановления. Мягко, естественно, навсегда
·
Павел Дементьев
