— Основные базовые упражнения на пресс выполняются на полу, где существует ровная жесткая поверхность;
— Начинать занятия нужно после двух часов от времени последнего приема пищи или перед сном за два часа;
— Перед работой над прессом мужчинам и женщинам нужна обязательная легкая разминка для разогрева мышц, подготавливающая организм к нагрузкам;
— Во время тренинга важно правильно дышать. При этом минимальная нагрузка должна припадать на выдох, максимальная на выдох;
— Правильно проводить тренировки через день;
Для парней и девушек: качаем пресс
·
Алексей Силовой
