С учетом рекомендаций специалистов, комплекс упражнений должен отвечать как минимум четырем критериям: 1) упражнения не должны увеличивать нестабильность; 2) компрессионная нагрузка на диск не должна превышать критический порог нагрузки; 3) упражнения должны выполняться в медленном темпе, чтобы предотвратить рефлекторное повышение тонуса мышц за счет высокого миотатического рефлекса; 4) следует избегать агрессивного растягивания укороченных мышц, поскольку априори подразумевается, что мышцы могут иметь дистрофические изменения в местах прикрепления (предвестники энтезопатии)
Боль в спине. За кулисами лечения и реабилитации. Часть I. Противостояние концепций
·
Виталий Давидов
