Правильный подход, помогающий вдохновить и подбодрить подопечного (или самого себя) на то, чтобы выйти из зоны комфорта в мучительную, заключается в том, чтобы определять и признавать удачи, независимо от результата.
Задачу нужно разбивать на части и двигаться к поставленной цели пошагово (например, поэтапно разучивать музыкальную пьесу, преодолеть тридцатисекундный барьер в забеге, сохранять неподвижность нижней части тела, делая удар в лунку) – и на протяжении всего процесса необходимо использовать позитивный подкрепляющий язык. Но главный принцип работы в мучительной зоне – это тренироваться часто и понемногу
Работа под давлением. Как победить страх, дедлайны, сомнения вашего шефа. Заставь своих «тараканов» ходить строем
·
Дэйв Алред
