Назовите свою эмоцию, определите её силу, опишите мысли и телесные ощущения, которыми она сопровождалась, а также свои действия. Это занятие само по себе в состоянии улучшить ваше самочувствие.
Злиться можно! Драться — нет. Книга-тренинг для родителей с играми для эмоционального воспитания
·
Джон Лэмби
