Метод восстановления: Нагревание
• Сауна
• Паровая комната
• Горячая ванна
Стратегия: Уход за тканями
Как это работает: Тепло от сауны, паровой бани или гидромассажной ванны усиливает кровообращение в организме. Таким образом кровь удаляет продукты метаболизма, такие как ионы водорода, одновременно перенося кислород и другие питательные вещества, необходимые для восстановления тканей, используемых во время тренировки
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
