Перед стартом можно сделать только суставную гимнастику без разминочного бега. Я очень этому обрадовалась. Потому что на тренировках, прежде чем что-то делать, 20 мин пробежка, а это было бы плюс к 42 ещё 3—4 км. За полчаса до старта съела энергетический батончик
Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
·
Галина Кривошеина
