Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Галина Кривошеина Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50

Автор книги, будучи начинающим любителем, пробежала первый в своей жизни марафон за 4 часа, заняв на Казанском марафоне — 2017 2-е место в возрастной группе. В книге кратко описаны все тонкости подготовки: питание, экипировка, восстановление, тренировки. Использование описанного опыта позволит читателю комфортно подготовиться и пробежать марафон с радостью.
РелигияЗдоровьеВиртуальный рассказчик
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2017
Год выхода издания: 2017
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 81
  1. Главное
  2. Религия
  3. Галина Кривошеина
  4. Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
Книгу «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50», автор которой — Галина Кривошеина, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления13

Dank
Dankделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Мотивирует
Комментировать
Иван Иванович
Иван Ивановичделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Отличная книга
Комментировать
Виктория Шаделко
Виктория Шаделкоделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Интересно.
Комментировать

На полке7

БЕГ
БЕГ
Иван С.
Иван С.
12 книг
6
Бег
Бег
Lúna S.
Lúna S.
8 книг
2
2019
2019
Oleg Andreev
Oleg Andreev
15 книг
СПОРТ
СПОРТ
Юля Груничева
Юля Груничева
5 книг
Спорт
Спорт
Иван Иванов
Иван Иванов
1 книга

Цитаты54

Елена Г.
Елена Г.цитирует1 год назад
Большинство тренировок было кроссовых, на низком пульсе: 120—135 уд./мин. От меня не требовался километраж, требовалось бегать определённое время: 1,5—2 ч.
1 Нравится
Комментировать
Александр Попов
Александр Поповцитирует2 года назад
этот год я уже зарегистрировалась на марафоны: «Белые ночи» (Санкт-Петербург), «Европа — Азия» (Екатеринбург) и музыкальный марафон в Альметьевске.
1 Нравится
Комментировать
Александр Попов
Александр Поповцитирует2 года назад
На тренировку запариваю 150—300 г изюма, складываю в небольшие пластиковые баночки. Если бег по одному большому кругу, то баночки находятся в поясной сумке, там же напиток. Если бег кругами по 5—7 км, то питание маскируется где-то на обочине маршрута или остаётся в припаркованной у трассы машине. Подкармливаюсь каждые 5—7 км, это примерно тот режим, который строится на марафонах
1 Нравится
Комментировать
О книгеВпечатления13Цитаты54Читают371На полкахПохожие книги

Похожие книги

Я знаю, как худеть
Саша СмелаяЯ знаю, как худеть
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Биохакинг для тех, кому за 30
Олег ПриходькоБиохакинг для тех, кому за 30
18+
Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
Планнер для похудения
Эли КуперПланнер для похудения
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Евгений ЯремчукБег для всех. Доступная программа тренировок
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Ольга Маркес#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Сам себе коуч. Книга, которая меняет качество жизни
Мария БайчуринаСам себе коуч. Книга, которая меняет качество жизни
18+
Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Мария ТафьеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Тренинг. 9 недель, чтобы изменить жизнь
Алексей ХармацТренинг. 9 недель, чтобы изменить жизнь
Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
Татьяна ЗабалуеваМарафон стройности. Ешь много, худей быстро
Что со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать
Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать
Однодневное голодание на воде
Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде
220 приседаний за 12 недель
Дмитрий Ленц220 приседаний за 12 недель
#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Ольга Маркес#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Максим Кудеров9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Кардиотренинг. 7 минут в день
Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Галина ХусаиноваБиохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста