Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Галина Кривошеина Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50

Автор книги, будучи начинающим любителем, пробежала первый в своей жизни марафон за 4 часа, заняв на Казанском марафоне — 2017 2-е место в возрастной группе. В книге кратко описаны все тонкости подготовки: питание, экипировка, восстановление, тренировки. Использование описанного опыта позволит читателю комфортно подготовиться и пробежать марафон с радостью.
РелигияЗдоровьеВиртуальный рассказчик
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2017
Год выхода издания: 2017
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 81
  1. Главное
  2. Религия
  3. Галина Кривошеина
  4. Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
Книгу «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50», автор которой — Галина Кривошеина, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Впечатления11

Иван Иванович
Иван Ивановичделится впечатлением3 недели назад
👍Worth reading
Отличная книга
Комментировать
Виктория Шаделко
Виктория Шаделкоделится впечатлением4 месяца назад
👍Worth reading
Интересно.
Комментировать
Алексей Карпычев
Алексей Карпычевделится впечатлением1 год назад
Я первый же марафон пробежал за 3:48 в 52 года. Но для женщины это гораздо труднее. 👍
Комментировать

На полке6

БЕГ
БЕГ
Иван С.
Иван С.
12 книг
6
Бег
Бег
Lúna S.
Lúna S.
8 книг
2
2019
2019
Oleg Andreev
Oleg Andreev
15 книг
Спорт
Спорт
Иван Иванов
Иван Иванов
1 книга
О книгеВпечатления11Цитаты54Читают325На полкахПохожие книги

Похожие книги

Я знаю, как худеть
Саша СмелаяЯ знаю, как худеть
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Планнер для похудения
Эли КуперПланнер для похудения
Бег с Лидьярдом
Гарт Гилмор, Артур ЛидьярдБег с Лидьярдом
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Евгений ЯремчукБег для всех. Доступная программа тренировок
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Ольга Маркес#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Джек ДэниелсОт 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Мария ТафьеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Тренинг. 9 недель, чтобы изменить жизнь
Алексей ХармацТренинг. 9 недель, чтобы изменить жизнь
Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
Татьяна ЗабалуеваМарафон стройности. Ешь много, худей быстро
Что со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать
Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать
Не про бег
Юрий СтрофиловНе про бег
18+
Однодневное голодание на воде
Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде
220 приседаний за 12 недель
Дмитрий Ленц220 приседаний за 12 недель
#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Ольга Маркес#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Максим Кудеров9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Кардиотренинг. 7 минут в день
Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Галина ХусаиноваБиохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста

Цитаты54

Елена Г.
Елена Г.цитирует7 месяцев назад
Большинство тренировок было кроссовых, на низком пульсе: 120—135 уд./мин. От меня не требовался километраж, требовалось бегать определённое время: 1,5—2 ч.
1 Нравится
Комментировать
Александр Попов
Александр Поповцитирует1 год назад
этот год я уже зарегистрировалась на марафоны: «Белые ночи» (Санкт-Петербург), «Европа — Азия» (Екатеринбург) и музыкальный марафон в Альметьевске.
1 Нравится
Комментировать
Елена Г.
Елена Г.цитирует7 месяцев назад
Во время таких тренировок сердечно-сосудистая система расширяется, и постепенно повторяющиеся нагрузки приводят к
Комментировать