Итак, вот что нужно запомнить о правильном питании:
• Ешь небольшими порциями шесть раз в день.
• Ужин должен быть легким и не позднее 21.00, основной прием пищи приходится на завтрак и обед.
• Фрукты и овощи должны составлять не меньше сорока процентов основного рациона
Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера
·
Елена Лапышева
