Изучая функции отводящих мышц, мы видим, что некоторые из них, в том числе напрягатель широкой фасции, также являются сгибателями. Эта мышца тоже может быть укороченной, что влияет на дисфункцию движений тазобедренного сустава (рис. 2.25).
Рисунок 2.25. Напрягатель широкой фасции бедра
Когда мы тренируем мышцу в диапазоне от неполного растяжения до полного сокращения, мы неизбежно заставляем её сокращаться в состоянии покоя в долгосрочной перспективе, создавая мышечные дисбалансы, особенно если это не сопровождается адекватной тренировкой антагонистов (в данном случае отводящих-разгибательных, таких как средняя ягодичная с её задними пучками). То есть отведение с согнутым бедром является крайне неудачной стратегией сокращения этих мышц.
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
·
Игорь Молот
