Польза хрома еще и в том, что он способствует снижению уровня холестерина и липопротеидов высокой плотности в крови.
Снижение хрома чревато сбоями иммунной системы, повышением липидов в крови, ведет к неврологическим сбоям и ускорению процесса старения всего организма. Одной из причин усугубления течения сахарного диабета, изменения уровня глюкозы в крови может стать истощение запасов хрома. Дефицита хрома опасаться не стоит, если питание полноценно по белкам, жирам и углеводам. Но при потреблении избыточного количества сахара, рафинированных продуктов, полуфабрикатов и трансжиров (любая жареная еда) резервы хрома в организме расходуются быстрее.
К суперфудам хрома относят все бобовые и морепродукты. Другими ценными источниками являются говядина и говяжья печень, тунец, сом, сельдь, дрожжи, сыр, цельное зерно, перец черный. И все же, если анализ крови показывает отклонение от нормы хрома, его стоит начать принимать в виде БАД, после обязательной консультации со специалистом
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
·
Галина Хусаинова
