В процессе пищеварения наш организм вырабатывает два гормона: грелин – гормон, сообщающий мозгу о голоде, и лептин – подающий сигнал, что желудок наполнен. Недавно американские ученые провели исследование и выяснили, что если человек недосыпает, то грелина у него вырабатывается на 20 % больше, а лептина – меньше. Это приводит к тому, что чувство голода в течение дня становится «хроническим», и мы все время перекусываем. А все из-за того, что мало спали ночью!
Живая вода. Секреты клеточного омоложения и похудения
·
Людмила Рудницкая
