Если вам не нравится жить по четкому графику, тогда старайтесь хотя бы просыпаться в одни и те же часы, потому что без этого вам никак не решить проблемы со сном [57].
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
