Практика медитации для эмпата, чувствующего землю
Когда жизнь кажется сложной, часто это признак того, что вам нужно заземлиться.
1.Сядьте на устойчивый стул и плотно поставьте ступни на землю. Положите руки на колени так, чтобы ладони были обращены к небу. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
2.С каждым вздохом представляйте свой позвоночник как древесный ствол. Представьте дерево в его основании. Пусть оно охватывает ваши ноги и уходит в почву. Его корни устремляются все глубже и глубже, пока не достигнут центра земли, где расположен источник земной энергии.
3.Представьте этот центр в виде светящегося шара белого света. Позвольте своим корням несколько раз оплести его.
4.Теперь представьте, как ваши корни возвращаются наверх, к вам. С каждым глубоким вдохом и выдохом визуализируйте, как принимаете белую энергию земли через ваши корни и направляете ее вверх, к телу. Теперь у вас есть доступ к энергии планеты.
5.Представьте, как энергия течет вверх по вашим корням, пока не достигнет ступней. Увидьте, как она проходит по вашему телу, добираясь до коронной чакры. Затем представьте, как она вытекает из макушки, будто фонтан.
6.Позвольте всей этой энергии или некоторому ее количеству пройти по кругу от головы к вашим ступням, а затем обратно к центру земли. Повторите трижды. Теперь вы заземлены.
Если возникла экстренная необходимость быстро заземлиться, выйдите на улицу и обнимите дерево. Да, именно так.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін