Снижение вашей общей активности приводит к уменьшению желания спать и нарушению работы биологических часов, а от этих двух факторов, как вы помните, зависит весь ваш сон. Также пассивность, социальная изоляция и отсутствие стимулов вызывают ухудшение депрессии и тревожности и могут привести к усилению болей.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
