укрепляющими упражнениями, в первую очередь, на гибкость. Встали, ноги на ширине плеч, и вытянутыми руками с выпрямленными коленями стараемся опуститься как можно ниже.
По нормативам ГТО человек до 50 лет должен быть способен достать пола – нет, не пальцами, а основанием ладоней. Пальцами – это для 60-летних! Начните с малого, и все получится! Вспомните уроки физкультуры в школе: ничего вроде особенного, но методически они были очень продуманны. Весь этот новомодный фитнесс очень, конечно, интересен, но все базовые упражнения были разработаны для массовой физкультуры еще в советское время. Главное – регулярность и упорство!
Врача вызывали? Ответы на самые важные вопросы о здоровье, красоте и долголетии
·
Александр Мясников
