Если планируете сделать утреннюю пробежку, то необходимо выпить перед этим чай с медом или фруктовый сок, а также съесть немного овсяной каши. Наедаться не следует, но бегать лучше не на голодный желудок.
Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том I
·
Гелий Васильков
