Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том I
More convenient in the appQR code to download the app
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Гелий Васильков
 Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том I

В предлагаемой книге автор – специалист в области гимнастики, возрастной методики физического воспитания и спорта профессор Гелий Васильков – рассказывает о средствах физической культуры и спорта, которые могут стать настоящим эликсиром здоровья для всех членов семьи. Книга содержит большой практический материал в виде полезных и увлекательных комплексов упражнений, игровых заданий и спортивных развлечений для разных форм занятий, а также много ценных рекомендаций по их использованию.
Виртуальный рассказчик
Copyright holder: ООО "Издательские решения"
Paper pages: 297
Finished? What do you think?
👍👎
  1. Discover
  2. Виртуальный рассказчик
  3. Гелий Васильков
  4. Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том I

Quotations51

Анастасия Ф.
Анастасия Ф.quoting8 years ago
По своей оздоровительной эффективности лыжные прогулки занимают одно из первых мест. Эта польза многозначна, так как в активную работу включаются буквально все мышцы тела, способствуя их развитию и сгоранию жировой ткани, особенно в области живота. В организме намного усиливаются обменные процессы благодаря улучшению газообмена, лимфотока и деятельности всей сердечно-сосудистой системы. Прогулки на свежем морозом воздухе и аэрация легких чистым воздухом – лучшее средство закаливания и профилактики многих заболеваний
Анастасия Ф.
Анастасия Ф.quoting8 years ago
Если планируете сделать утреннюю пробежку, то необходимо выпить перед этим чай с медом или фруктовый сок, а также съесть немного овсяной каши. Наедаться не следует, но бегать лучше не на голодный желудок.
Анастасия Ф.
Анастасия Ф.quoting8 years ago
Физиологические законы компенсации и суперкомпенсации гласят, что после физических нагрузок до определенной степени утомления происходит восстановление и сверхвосстановление энергетического потенциала организма. Это значит, что при регулярных (без длительных перерывов) занятиях через полгода, год-два и более ваш организм будет выходить на новый функциональный уровень: более мощная работа сердца во время физической нагрузки; лучшая функция легких и всей кровеносной системы по доставке кислорода к мышцам и другим органам и тканям; более экономичная работа самой мышечной системы и пр. Для поддержания «спортивной формы» вполне достаточна 30-минутная доза бега.

On the shelf2

Спорт
Спорт
VitS
VitS
19 book
2
About the bookQuotations51Reading86On shelvesSimilar books

Similar books

Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том II
Гелий ВасильковКаждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том II
DiscoverAudioComic booksFor kids
Read a fragment
1 Like
Comment
Comment
Comment