Эмоциональный интеллект ребенка и здравый смысл его родителей

Елена Хлевная, Елена Сергиенко, Татьяна Киселёва

И очень важное упражнение не только для ребёнка, но и для вас – ведите «Дневник эмоций», в который каждый день вместе с ребёнком записывайте, зарисовывайте эмоции, которые возникали у него в течение дня. Это позволит ребёнку обращать внимание на свои эмоции и связывать их с определёнными событиями.

Чтобы лучше познакомить ребёнка со своими эмоциями, можно, например, обозначить на полу четыре квадрата, используя материал (ткань, цветная бумага) разных цветов: жёлтый, красный, синий, зелёный. И включать разную музыку – весёлую, лирическую и пр. (см. примеры в приложении в конце книги, мы подготовили список музыкальных произведений, которые вызывают разные эмоциональные состояния). Вместе с ребёнком подвигайтесь под музыку, спросите, сколько у него энергии, приятные или неприятные ощущения, и перейдите в подходящую комнату Домика эмоций.

Когда мы были детьми, никто не учил нас тому, что такое эмоции и чувства и что с ними делать. Нас больше учили прятать свои эмоции и подавлять их: «Плакать стыдно, ты же мальчик, а мужчины не плачут!», «Злиться – плохо, ты же хорошая девочка». Поэтому в своей взрослой жизни мы не всегда понимаем, почему радуемся, грустим или злимся и как регулировать своё эмоциональное состояние. В нашей культуре распространено отношение к эмоциям как к чему-то стихийному и мало поддающемуся управлению. Однако современные научные исследования объясняют, что эмоции – это важный ресурс для повышения эффективности деятельности и качества взаимоотношений, а их игнорирование приводит как минимум к информационным потерям и как максимум к стрессам и психосоматическим заболеваниям.