Вторая часть практики — взгляд в глаза. Хотя бы один раз в день, вступая в разговор (с бариста, коллегой, близким), ты сознательно держишь контакт глазами на протяжении первых тридцати секунд. Не отводишь взгляд в сторону, не смотришь на его губы, не бросаешь взгляд на телефон. Ты просто смотришь в глаза. И замечаешь цвет. Форму. Выражение. Отражение света. Ты даешь человеку понять, что он важен в эту секунду. И чувствуешь, как этот простой акт возвращает тебя в настоящее, в диалог, в связь. Это невероятно трудно. Ты будешь испытывать желание отвести взгляд от дискомфорта. Не делай этого. Выдержи.
Цифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами
·
Кай Вектор
