Суставы расслаблены естественным образом
Когда ладонь сжимается в кулак, это заставляет мышцы всей руки сокращаться, создавая чрезмерное давление. Поэтому ходите с естественно расслабленными локтями, запястьями и ладонями, избегайте сжимания кулаков и чрезмерного размахивания руками.
Принцип 8. Спина слегка выдается вперед
Мышцы спины должны быть сознательно слегка выдвинуты вперед. Не задерживайте дыхание при подъеме груди – дышите нормально и используйте только силу мышц спины, чтобы поднять грудь вверх
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
·
Хуан Джойс
