Осознать, что симптомы — это следствие повышенной тревожности, и просто позволить им быть, безоценочно наблюдая за ними. Нет никакой необходимости размышлять на долго ли они с вами будут или нет, к чему это приведет и т. д. Ничего не предпринимайте в отношении симптомов, пусть они проявляются как хотят, будьте наблюдателем. Регулярное выполнение «Практик осознанности» поможет развить безоценочное отношение к ним.
Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от А до Я
·
Евгений Ковбасюк
