Часто коленодоминантный стиль приседаний на практике сопрягают с подкладыванием под пятки посторонних предметов (чаще дисков от штанги). Это действительно способствует ещё меньшему наклону торса, выдвижению бёдер ещё сильнее вперёд и, соответственно, усилению акцента именно на квадрицепсы. С другой стороны, и без того немаленькая нагрузка на колени ещё возрастает, а значит и травмоопасность. Также подкладки под пятки обосновываются недостаточной подвижностью голеностопа, но в приседаниях до параллели эта проблема часто надумана и/или решается нехитрыми упражнениями на растяжку мышц и связок голеностопного сустава.
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
·
В.А. Поляев
