Ведь если вы сами хотите огромный кусок торта (очевидно ненужный организму), тогда отказ от торта — это удар по вашим желаниям, отказ самому себе в их реализации. И это та самая неправильная и неэффективная психологическая позиция, с которой люди обычно приступают к диете или любым другим попыткам избавиться от лишних килограммов. Вот мысли, которые, как правило, сопровождают человека, делающего такую попытку:
Я хочу есть вредную и высококалорийную еду в привычных мне количествах, то есть я хочу обжираться, но я должен заставить себя оказаться от этого ради здоровья и внешнего вида.
Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом
·
Михаил Хорс
