На биологическую предрасположенность к бессоннице иногда могут указывать следующие признаки (пометьте галочкой те, которые свойственны вам):
• чуткий сон с детства или юности;
• нарушения сна в одну или несколько ночей на фоне нервного напряжения (в прошлом — до бессонницы);
• требовательность к условиям сна (сложности с засыпанием даже при тусклом свете, небольшом шуме и т.д.);
• реакция сна на текущие события, даже когда они не несут стрессов. Например, человек постоянно просыпается ночью и смотрит на часы из-за боязни проспать, если на следующий день его ждёт важная встреча, путешествие или он просто решил встать пораньше.
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
·
Роман Бузунов
