установите недельный лимит, который нельзя превышать: «На этой неделе я разрешаю себе столько-то печений или пирожных». Если вы съедите их за один вечер, всю неделю вам придется обходиться без них. Затем постепенно сокращайте их количество и заменяйте более здоровыми продуктами.
Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию
·
Джимми Мохамед
