Восстановление – это не просто время отдыха. Использование перкуссионного массажера для снижения мышечного напряжения, чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных тренировок или просто длительная прогулка – все это стратегии, которые могут помочь вашим мышцам восстановиться после сложной тренировки, чтобы они были готовы ко всему, что им нужно будет сделать в следующий раз.
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
