Кроме цигуна, в ЗОЖ по-китайски рекомендуется ходить пешком по 3–7 километров в день. Все зависит от ваших физических возможностей. Главное правило любых упражнений – они должны давать вам силы, а не отнимать. Иначе говоря, в результате их выполнения энергии у вас должно прибавиться. Если почувствовали усталость от занятий, то вы перезанимались. Поэтому вопрос о расстоянии, которое вам необходимо проходить в день, индивидуальный. Важно, чтобы по мере укрепления организма оно увеличивалось вплоть до 7 километров в день.
Традиционная китайская медицина: как вылечить недуги и поддержать здоровье
·
Галина Пивоварова
