Что делать, если диафрагмальное дыхание дается тяжело? Первое время тренироваться лежа на спине – это облегчит задачу. Пробовать начинать с сильного, мощного выдоха – это создаст вакуум, который поможет сделать следующий вдох животом и поменять дыхание на диафрагмальное. Этот трюк можно применять каждый раз, когда вы замечаете, что сбиваетесь на поверхностное грудное дыхание
Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться
·
Галина Петракова
