Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться
ОТ ИЗДАТЕЛЯ: Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса, Галина Петракова, объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций. Вы узнаете: • как регулировать негативные эмоции, не подавляя их; • почему листание ленты совсем не помогает отвлечься; • что делать, если нужно срочно собраться с мыслями, а тревога не отступает; • когда лучше обратиться за помощью к специалисту. ОТЗЫВ: «Книга, которая важна каждому сейчас. Она поможет не поддаться эмоциональному заражению, отделить свои эмоции и чувства от эмоций и чувств других людей, попавших в сложные, а иногда и чудовищные жизненные обстоятельства. Остаться участливым и сопереживающим, но не дать тяжелым чувствам поглотить вас». — Ольга Берг, интегративный психолог, автор книги «Путешествие к центру себя» и дневника благодарности «Лови день»
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 92
Кітаптың басқа нұсқалары1
Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться
·
Пікірлер29
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
💤Іш пыстырады
кому-то 100% зайдет, пробуйте ради интереса, но по сути книга не про изучение механизма формирования травмы свидетеля, а просто мануал по эмоциональной регуляции для чайников, к тому же еще и с недочетами. у автора очень дикое, на мой взгляд, мировоззрение и отношение к своим эмоциям прослеживается в отдельных фразах. а мысли не часть человека, это просто работа мозга, а мозг это не вы, ребята, давайте вытесняйте это поскорее из себя, потому что вот я так решила. писать и хотеть делиться таким — одно, — но такое публиковать и не модерировать — лютое допущение.
Больше про способы успокоиться, чем о травме свидетеля. И больше о тревоге за себя, чем о тех людях, истории которых мы не можем развидеть. Небольшая совсем книга, как лонгрид.
Дәйексөздер933
Стыд важно отличать от вины. Если стыд – про наши отношения с обществом, то вина – про отношения с собственными ценностями. Вина возникает, если мы понимаем, что наши действия идут вразрез с нашими ценностями.
Чем больше человек способен к эмпатическому резонансу, тем более он склонен уставать от столкновения с эмоциональной болью и страданиями других
Когда мы становимся свидетелями чьей-то боли, у нас в мозге активируются центры боли.
