Больше про способы успокоиться, чем о травме свидетеля. И больше о тревоге за себя, чем о тех людях, истории которых мы не можем развидеть. Небольшая совсем книга, как лонгрид.
Хотела послушать побольше про ПТСР, а в итоге послушала сборную солянку про дыхание, медитации, сон, якорение и письма к себе 🤦♀️
Самая главная цитата книги: "Эмпатия, которую обычно рассматривают в позитивном ключе, может быть проблемой: резонируя с чужой болью, мы чувствуем ее как свою. Когда мы становимся свидетелями чьей-то боли, у нас в мозге активируются центры боли."
Оценка: 🌕🌗🌑🌑🌑
кому-то 100% зайдет, пробуйте ради интереса, но по сути книга не про изучение механизма формирования травмы свидетеля, а просто мануал по эмоциональной регуляции для чайников, к тому же еще и с недочетами. у автора очень дикое, на мой взгляд, мировоззрение и отношение к своим эмоциям прослеживается в отдельных фразах. а мысли не часть человека, это просто работа мозга, а мозг это не вы, ребята, давайте вытесняйте это поскорее из себя, потому что вот я так решила. писать и хотеть делиться таким — одно, — но такое публиковать и не модерировать — лютое допущение.
Актуальна книга. И очень своевременные советы.
