концентрация на одном предмете путем исключения из внимания всего остального. Например, дзадзен — сидячая медитация, практикуемая в дзен-буддизме, — фокусирует внимание на том, чтобы сохранять определенное положение тела. Медитация осознанности, в свою очередь, концентрируется на поддержании спокойного дыхания. Практики, основанные на мантрах, — например, трансцендентальная (обычно называемая ТМ) или христианская — фокусируются на повторении священных слов в уме или вслух. Неважно
Японский секрет спокойствия
·
Ричард Хайт
