Тренировка без предварительного динамического разогрева мышц. Никогда не начинайте тренировку в зале без динамичного разогрева мышц. Прежде чем приступить к любому упражнению, вам необходимо предварительно подготовить свои мышцы и нервно-мышечные соединения к работе. Динамичная растяжка — это самый распространенный способ избежать травм во время тренировки и занятий легкой атлетикой. Исследования показывают, что динамичная растяжка лучше помогает мышцам получать энергию, чем статичная растяжка.